Testünk harmonikus működésének elengedhetetlen feltétele, hogy megfelelően flexibilis és rugalmas legyen.

A vázizmok erejének, rugalmasságának és az ízületek mozgástartományának optimális működésének összhangban kell lenniük egymással. A hajlékonyságot az ízületek mozgékonysága és az izmok rugalmassága együttesen határozza meg.

Ha bármelyik összetevő nem megfelelően funkcionál akkor izom-ízületi disballance ( egyenlőtlenség ) alakul ki.

Csökkent ízületi mozgásterjedelem /ROM = Range of Motion/ az ízület környéki izomzat megrövidülését idézi elő. Illetve a feszes izmok korlátozzák az ízületi mozgást azaz csökkentik a mozgástartományt. Így már kialakulhat a disballance állapota.

A stretching célja, a harmónia fenntartása és/vagy újra kialakítása. A rövidült izmok speciális technikákkal való nyújtása ezzel a mozgástartomány növelése lehetővé teszi a harmonikus és optimális izomműködést. Stretching technikák alkalmazásával remekül csökkenthető a fájdalom és helyreállítható a megfelelő funkcionális szerkezeti egység. A rugalmas vázizomzat megléte fokozza a teljesítőképességet segíti a fizikailag igénybe vett izomzat mihamarabbi rechabilitációját. A stretching technikákat alkalmazhatjuk. önálló terápiaként, de elengedhetetlen a végzése a spottevékenységek után is.

Számos ágazata alakult már ki, melyből gondosan kiválasztva, egyénre szabottan megtalálható a számunkra legmegfelelőbb technika, mely segíti az egyén fejlődését, hajlékonyságát.

A stretching nem más mint a nyújtás és a feszítés együttese , különböző izom, ín, szalag nyújtási technikák összefoglaló neve. A stretcing technikák segítik rugalmasan tartani az izmokat, inakat, kötőszövetet, javítja a légzés technikák helyes kivitelezését, növeli a mozgástartományt, fejleszti és tökéletesíti az izmok feletti kontrollt, növeli a teljesítőképességet, segít a helyes testtartás kialakításában, véd a húzódásos és szakadásos sérülések ellen, megelőzi az időskori degeneratív funkcióvesztést, ellazítja és regenerálja a testet, kialakít egy kedvező pszichés állapotot, segít relaxálni. Minden életkorban, egyénre-és problémára szabottan remekül alkalmazható.