• Step

Ellenálló, erős anyagból készül. Anyaga és szerkezete erős, bárkit, és bármekkora terhelést kibír. Stabil, nem billeg, nincs pereme. Felszínét és alját csúszásmentes gumiréteg vonja be. A felszíne recézett, a cipőtalp megfelelően tapad rajta. Állítható magasságú (Egyrészt a résztvevők testmagasságának, testsúlyának megfelelően, másrészt a terhelés intenzitásának megfelelően, alakformáló gyakorlatok segédeszközévé variálható, használatával az alap gyakorlatok izomspecifikussá válnak, az izom működésének legmegfelelőbb helyzetében történik a gyakorlás) A felülete kb. 60cm x 40cm, magassága 15-25 cm. A legnépszerűbb eszköze az aerobic termeknek, koreografált órákra/kezdő, haladó/, kondi, zsírégető, alakformáló, boksz jellegű órákra egyaránt használható. Megfelelő ismeretek birtokában minden vendég kondíciójához, képességéhez, testi adottságához egyaránt alkalmazható.

• FLEXI-BAR® előnyei közé tartoznak:

Hatékony mindenfajta hátfájdalmak kezelésére. Erősíti a kötőszövetet. Erősíti és " laposra " formálja a hasizmokat. Javítja a testtartást. Preventál és rehabilitál. Javítja a koordinációt és az egyensúlyt, komplex edzést biztosít. Segíti a terhesség utáni regenerációt. Rövid távú befektetés maximális és maradandó eredménnyel. Kiváló zsírégető edzésmódszer Eredetileg egy fizikotherapeota rehabilitációs eszköze volt, de az új fejlesztések során egy átlagember előnyévé is válhat, ha testének core-izmai fejlesztését célozza. (Core izmok: azoknak az izomcsoportoknak az összessége, melyek stabilizálják és kontrollálják a has, és medencetájéki mozgásokat.) A FLEXI-BAR megmozgatásának kulcsa a folyamatos rezonancia, amely mozgatása hosszanti irányban megnyújtják a gerincoszlopot és biztosítják annak sértetlenségét. Amikor mozgásba hozzuk a FLEXI-BAR-t elsődlegesen a hát-, has-, medence tájéki mélyizmokat hozzuk működésbe. Ez a folyamat elindítja, hogy több vér jusson az izmokba, így még több oxigént juttatva a szövetekbe, ami eltávolítja a salakanyagokat az izmokból. Végeredményül a core izmok erősebbek lesznek, amely hatásos védelmet biztosít a hát stabilizációjának, így fájdalommentességet biztosít az amúgy is megterhelt és túlhajtott gerincünk számára. De ezzel még nem merült ki a FLEXI-BAR sajátossága. Használhatjuk álló helyzetben egyensúlyozva, térdelve, ülve, fekve vagy mozogva. Kiegészítő eszköze a zsírégető, kondi, alakformáló óráknak, a személyi edzésben, de önálló óratípusként is megállja a helyét! Bármely korosztály számára, kiválóan alkalmazható!

• 1-1,5 kg kézisúlyzó

Alap aerobic eszköz, a fejlődő wellness kultúra egyre több eszközt sorakoztat fel e ’kezdetleges’, idejét múlt teher helyett az átlag ember számára biztonságosabb, izületkímélőbb edzéshatás elérésére.

• Xco-trainer®

Egy henger alakú, kezelt alumínium tok, amely különleges, könnyű anyagot rejt, forradalmasította a kézi súlyzók egyeduralmát. A tokban található reszelék, homok kristály elegy dinamikus ide-oda mozgatástól az anyag "robbanékonnyá“ válik, ez által jön létre a reaktív hatás. Így működik a legmodernebb súlyzó, az XCO-trainer, melynek használatával rövidebb idő alatt tapasztalható az izomzat erősödése a hagyományos, "élettelen“ súlyzó emelgetésével szemben.

- Változatos, akár extrém gyakorlatokat is végezhetőek vele, melyek a has-, hát-, és a vállizomzatra, valamint a kollagén tartalmú kötőszövetre vannak fejlesztő hatással.

- A végrehajtott mozdulatok mindig sokirányúak, ezáltal érve el a kötőszöveti rostok háromdimenziós szerkezetének gyorsabb helyreállását.

- Ez a legújabb fitnesz trend S- rehab, M, L, XL, méretekben találhatóak

• Xco walking&running®

A gyaloglás és a futás természetes mozgások, melyek az egész testet igénybe veszik. Az összehangolt kar és lábmunka teszi lehetővé a mozgás közben az előrehaladást. Gyaloglás vagy futás közben ugyanakkor tompítani kell a függőleges irányú terhelésből fakadó becsapódásokat, melyek rossz technikával hosszú távon gerinc és ízületi problémákat okozhatnak. A helyes lépéstechnika mellett futás közben jelentős szerepe van a karmunkának is, amely segít az előre haladásban és úgymond "utat tör" a testnek a levegő részecskéi között.A hengerben található massza lökése a mozgás során bekapcsolja a core izmokat, melyek körbeölelik a medencét és az ágyéki szakaszt. A megfeszített has-, hát- és farizmok egy biztos központot hoznak létre mozgás közben. Az így intenzívebbé vált gyaloglás és futás egy erős bázissal hatékonyabbá teszi az edzést, védelem alá kerülnek az ízületek!A gyaloglás és futás nagyobb százalékban az alsó testfélt veszik igénybe. Az Xco walking & running használatakor a has, a karok, a vállöv, a mell és a felső háti szakasz izmai is dolgoznak, edzésben vannak.Mozgás közben figyelni kell a gerinc helyzetére és a fej tartására. Az Xco walking & running lökése teljes hosszában kapcsolja be a gerincfeszítő izmokat, így tartva megfelelő helyzetben a gerincet és a fejet!

Az Xco walking & running használatakor erőteljesebbé vált karmozgás fejleszti a vállöv izmait, és lendületet ad az előre irányuló haladáshoz!

• Óriáslabda

Az óriáslabdát először terápiás célokra használták mozgássérültek és olyan betegek esetében, akiknek idegrendszeri problémáik voltak. A gyógytornászok a rehabilitációs programjaik megvalósításához, labdával végezhető gimnasztikai gyakorlatsorokat állítottak össze. Ezeket a mozgássorokat kitűnően alkalmazták az izületek mozgékonyságának, az izmok nyújthatóságának és erejének javítására. Napjainkban az óriáslabdát mind a gyógyítás, mind a wellness- fitnesz területén egyaránt alkalmazzák . A felhasználási területtől és céloktól függ az, hogy mikor milyet választunk. A labda különböző tulajdonságait használjuk ki az egyes szakterületeken, mozgásprogramokban: Kedvező élettani hatásai közül ki kell emelni a gerincoszlopra gyakorolt hatást. A testmagassághoz mért megfelelő méretű labdán ülve a folyamatos egyensúlyozás a rugalmas levegőoszlopon a statikus ülést átalakítja dinamikus izommunkává (aktív ülés). A mindig más motoros egység aktivitása az izmok rugalmasságát segíti megőrizni, és észrevétlenül erősíti is azokat. A jól kiválasztott méretű labdán a helyes ülés a legkedvezőbb energetikai viszonyok között lehetséges, a gerincoszlop fiziológiás görbületeit a leghosszabb ideig fáradás nélkül meg tudjuk tartani. A medence helyes dőlésszögének beállítása biztosítja azt, hogy a gerincoszlopot könnyedén a megfelelő görbületekkel tartsuk meg. Mivel a labda rugalmas alátámasztást biztosít, jelentősen csökken a terhelés a gerinc izületeiben és a porckorongokra is kisebb nyomóerő hat. A folyamatos rugózás a labdán a porckorongok táplálásában is szerepet játszik, a diffúziós anyagáramlást segíti. Kiegészítő eszköze a zsírégető, kondi, alakformáló, gerincgimnasztika, terhes torna, Pilates óráknak, a személyi edzésben,  de önálló óratípusként is megállja a helyét / fitt ball/! Bármely korosztály számára, kiválóan alkalmazható!

• Soft ball

A Soft-Ball egy rugalmas, hasadásmentes anyagból készült eszköz, mely testmozgáshoz és otthoni használatra egyaránt alkalmas. Javítja az egyensúlyérzéket. Mélyizom erősítő gyakorlatokkal azinkontinenciás panaszok jelentős mértékben csökkenthetők. Kiegészítő eszköze a zsírégető, kondi, alakformáló, gerincgimnasztika, terhes torna, intim torna, Pilates, jóga óráknak, a személyi edzésben, de önálló óratípusként is megállja a helyét! Bármely korosztály számára, kiválóan alkalmazható!

• Gumigyűrű, gumikötél

Rugalmas ellenállások: Több formára is átalakítható, fogantyúkkal ellátott ruganyos tornaeszközök

• Gumiszalag:

Rugalmas ellenállás: A progresszív (változtatható, növelhető, a fejlődést elősegítő) ellenállású gumiszalaggal, gyűrűvel végezhető erősítést manapság is alkalmazzák mind a rehabilitáció, mind a wellness- fitnesz területén. Ha összehasonlítjuk a kézi súlyzók és a rugalmas ellenállások alkalmazását, figyelemre méltóak az utóbbi előnyei:

A rugalmas ellenállások lehetővé teszik a helytől független edzést, az ellenállás szabályozása a változó húzóerőtől, és a szalag kifeszítettségétől függ, a mozgáspálya minden pontján történik erőkifejtés, húzó vagy engedő, az egy izületet áthidaló gyakorlatok az izomzatot célzottan terhelik, ezért az izomrost keresztmetszetének növekedése (hypertrofia) figyelhető meg, egy - és több izületet áthidaló gyakorlatok végezhetők, a rugalmas ellenállás nem károsítja az ízületeket, a gyermekkori csontosodási folyamatot, a hossznövekedést nem állítja le, ezért biztonsággal használható.

A szalagok, gyűrűk különböző színűek, ettől függően eltérő erősségűek is, ezért egyénre szabott, az aktuális edzettségi szintnek megfelelő terhelést tudunk biztosítani. Az ellenállás nagysága szerint a szalagok általában gyenge, közepes, erős, extra erős, szuper erős variációkban különböztethetőek meg, így alkalmazható edzéseszközök bármely korosztály számára. Kiegészítő eszköze a zsírégető, kondi, alakformáló, gerincgimnasztika, kismama torna, Pilates óráknak, a személyi edzésben, de önálló óratípusként is megállja a helyét!

• Disc'o sit

A speciális alakú "ülőpárna" az aktív ülés kiváló kiegészítő eszköze.

Stabil ülőalkalmatosságra helyezve biztosítja a medence minden irányú mobilitását. Ebből következően a gerincoszlop minden szakaszán adott a csigolyák folyamatos mozgása, így lehetőséget nyújt a porckorongok megfelelő tápanyag ellátására!

Kiváló koordinációfejlesztő eszköz, akár álló, ülő, térdelő fekvő kiinduló helyzetekből végzett erő-állóképességet fejlesztő gyakorlatokhoz!

Tökéletes kiegészítője a Pilates, gerinctorna, streching, alakformáló óratípusoknak!

• Pilates roller-henger

Az eszköz a hengeres forma és a soft ball kombinációjának végeredménye. A flexibilis eszköz 2 síkban teszi lehetővé a mozgást, biztosítja a gerinc medence semleges tartását. A változtatható keménység segítségével megfelelő stabilitást nyújt a térdelő, ülő és fekvő gyakorlatoknál. Kiváló kiegészítő eszköze a Pilates, jóga, gerinctorna, streching, alakformáló óratípusoknak.

• Pilates ring-karika

A Pilates módszerrel végezhető gyakorlatok tárháza és a hozzájuk használt kiegészítő eszközök közül a legkedveltebb, sokoldalúan használható darabja a Pilates Ring. Egy speciális műanyagból készült műanyag karika, melyet egy kényelmes kéz és lábtámasz egészít ki.

• Core-board

(Core izmok: azoknak az izomcsoportoknak az összessége, melyek stabilizálják és kontrollálják a has, és medencetájéki mozgásokat.)

A fent említett izmok komplex fejlesztésére szolgáló speciális, a Reebok által kifejlesztett eszköz, mely a prevenció és a rehabilitáció nélkülözhetetlen segédeszköze! A háromdimenziós hatást (forgatás, előre-hátra, jobbra-balra billegtetés) kihasználva javítja a test core izmait. Az eszközre fellépve, azon állva, egyensúlyozva, azt mozgatva érjük el a pulzusszám növekedést, koordináció és kondíciófejlesztő hatást. Speciális, core-board-dal végzett erő-állóképesség fejlesztő gyakorlatok kiváló alakformálók.

• Gymstick

Az eszköz speciális kombinációja a torna rúdnak és a gumikötélnek! Egyszerre hordozza magában a két eszköz sajátosságait, és ez a keresztezés a test koordinációs és kondicionális képességeinek fejlesztésére speciálisan hat. Az eszköz színvilága jelöli a méret különbségeket, nehézségi szinteket, ugyan úgy, mint a gumikötelek estében!

Az eszköz használata kiváló alakformáló hatású, tökéletes kiegészítője pl. a Pilates, gerinctorna gyakorlatainak!