Személyi edző által tervezett és irányított edzés során, a kliens pontosabban, hatékonyabban, valamint kevesebb idő és energia ráfordítással, a sérülések kockázatának minimalizálásával érheti el kitűzött céljait.

E tényezők logikája a következőkkel igazolható:

• A személyi edző megtanítja a feladatok pontos végrehajtási módját.

• Személyi edzés során a kliens folyamatos kontroll alatt végzi a gyakorlatokat.

• A személyi edző megfelelő motivációs szintet biztosít kliense számára.

• A személyi edző, hosszú távú tervezés mellett, kliense pillanatnyi állapotát is figyelembe veszi, annak megfelelően adaptálja az edzésterhelés mértékét, csökkentve ezzel a túlterhelés, megerőltetés veszélyeit.

Ezeket, a tényezőket alátámasztják a Lite Wellness Clubban alkalmazott speciális szoftver által regisztrált állapotfelmérések, és kontrolledzések eredményeinek statisztikai kimutatásai.

E kimutatások szerint, személyi edző által vezetett edzések során, a fejlődés mértéke akár 20-30%-al hatékonyabb lehet, kliens önállóan végzett edzéseinek eredményeivel szemben.